伊丹市　循環器内科・内科　周川循環器内科医院

生活習慣病コラム～高血圧・脂質異常症・糖尿病～

治療はライフスタイルの見直しから
◎　生活の中での「歩数」を増やしましょう！！
・エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を上り下りする！
・駅やバス停など、ふだんよりひとつ手前で降りて歩く！
・買いものは自転車ではなく徒歩で行く！
・オフィスはなるべく用事をつくって歩く！

×　こんな習慣は要注意です！！
・偏食・早食い・過食
・喫煙
・運動不足、ながら食い
・間食